Hoje já existem vários estudos que comprovam a eficácia do Picolinato de Cromo no emagrecimento de maneira geral. Porém é muito importante deixar claro que essa substancia sozinha não terá nenhum efeito mágico em seu corpo.

Dessa maneira, o ideal é que você procure um nutricionista e combine o uso do Picolinato de Cromo com uma dieta balanceada e com uma rotina de exercícios físicos, para potencializar o seu processo de emagrecimento.

Continue acompanhando esse artigo para entender o porque que o Picolinato de Cromo vem sendo tão utilizado para ajudar no processo de emagrecimento!

Picolinato de Cromo emagrece?

Sim, o picolinato de cromo realmente emagrece!

Mas, primeiramente, é importante entender que a ausência do Picolinato de Cromo pode dificultar a perda de peso, por conta disso, muitos médicos e nutricionistas consideram ele como um ótimo aliado para o emagrecimento e para o cuidado com a saúde geral do corpo.

Onde posso encontrar Picolinato de Cromo?

O Picolinato de Cromo pode ser encontrado em uma diversidade enorme de alimentos.

Confira em seguida uma lista com alguns dos principais alimentos que contem Picolinato de Cromo:

• Oleaginosas;
• Cerveja;
• Cogumelo;
• Ameixa;
• Aspargos;
• Carnes;
• Cereais integrais;
• Vegetais;
• Leguminosas;
• Peixes;
• Ovos;
• Feijão;
• Milho;
• Soja;
• Brócolis;
• Maçã com casca;
• Queijo;
• Espinafre.

Além desses alimentos, também é possível ingerir o Picolinato de Cromo por meio de suplementos alimentares, como, por exemplo, o Lift Detox Caps, que já é o queridinho das brasileiras e brasileiros que estão com dificuldade para emagrecer.

Quantos quilos dá para emagrecer com Picolinato de Cromo?

Primeiramente é importante deixar claro que não existe uma única resposta para essa pergunta. Isso porque, o processo de emagrecimento não depende somente da ingestão das substancias corretas, mas da maneira que o organismo responderá às substâncias ingeridas.

Além disso, é muito importante mencionar que é necessário incluir rituais saudáveis no dia a dia, com exercícios, boa alimentação etc.

Dessa maneira, a quantidade de quilos que você vai emagrecer ao tomar Picolinato de Cromo vai depender da sua dieta, histórico de saúde, rotina de exercícios.

Novamente, nós recomendados que você procure um médico ou nutricionistas antes de ingerir qualquer tipo de substancia para chegar nos melhores resultados de um jeito saúdavel!

• Veja também: Efeitos colaterais e contraindicações picolinato de cromo

O que o Picolinato de Cromo faz no corpo?

Primeiramente, é importante compreender que durante o processo de alimentação, nosso sistema digestivo converte os alimentos em glicose. Essa glicose, desempenha um papel crucial ao fornecer energia para todas as células do nosso organismo.

Após a decomposição dos alimentos, a glicose é liberada na corrente sanguínea para suprir nossas células. O pâncreas tem a responsabilidade de produzir insulina, que auxilia as células na absorção dessa glicose. A função da insulina consiste em transportar a glicose da corrente sanguínea para o interior das células.

Quando há um aumento da glicose na corrente sanguínea, ocorrem picos de insulina para regularizar essa quantidade. No entanto, um excesso de glicose circulante pode acarretar danos aos vasos sanguíneos, provocando o que chamamos de estresse oxidativo. Esse tipo de dano oxidativo pode resultar na formação de aterosclerose. É por isso que pessoas com diabetes enfrentam um risco ampliado de doenças cardíacas e derrames.

Um acúmulo excessivo de glicose em circulação pode igualmente resultar em prejuízos aos nervos. Esse é o motivo pelo qual indivíduos com diabetes não controlada frequentemente desenvolvem neuropatia. A glicose interfere na habilidade dos nervos de transmitirem sinais.

E é  nesse ponto onde a insulina e o picolinato de cromo operam em conjunto com outros componentes para prevenir tais danos e consequentemente auxiliar no emagrecimento. Ambos precisam desempenhar suas funções de maneira adequada para evitar os danos potenciais que a presença excessiva de glicose pode provocar.

O que os estudos dizem sobre o Picolinato de Cromo?

Em uma grande meta-análise que foi feita com 622 pessoas com sobrepeso e obesidade foi possível observar a utilidade do mineral para o processo de emagrecimento.

No estudo, doses de até 1000mcg diários de picolinato de cromo foram empregadas. O desfecho revelou uma modesta diminuição de peso (aproximadamente 1,1kg) ao longo de 12 a 16 semanas de observação dos participantes.

Ao término da análise, os investigadores concluíram que a eficácia do picolinato de cromo em relação à perda de peso é duvidosa, pois os resultados são inconclusivos, requerendo investigações mais amplas.

Essa conclusão estava em consonância com as expectativas, uma vez que a perda de peso necessita de diversos fatores interligados… diferente desse cenário, quando olhamos para o suplemento alimentar Lift Detox Caps, que possui o picolinato de cromo e diversas outras substâncias extremamente poderosas!

Unindo o Picolinato e diversas outras substâncias, na ingestão do Lift Detox, é possível emagrecer e muito! Havendo relatos incríveis e surpreendentes de pessoas que já ingeriram, como um cliente que já na primeira semana conseguiu sentir uma poderosa perda de peso e gordura corporal.

Quais são os benefícios do Picolinato de Cromo para o organismo?

Como foi possível ver o Picolinato de Cromo tem um papel essencial durante o metabolismo da glicose e pode até prevenir a resistência a insulina. A prevenção em estágios iniciais também pode significativamente diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Vários estudos têm sugerido que a suplementação de cromo pode ter efeitos positivos na regulação da glicemia em indivíduos diabéticos.

Em um estudo abarcando 16 semanas, participantes que receberam uma dose de 200mcg de cromo apresentaram redução nos níveis de açúcar no sangue e uma melhora na resposta insulínica.

Além disso, um estudo realizado em 2017 reportou melhorias nos níveis de colesterol, biomarcadores de estresse oxidativo e aterosclerose.

Adicionalmente, o picolinato de cromo foi empregado no tratamento da acne, síndrome do ovário policístico (SOP), síndrome de Turner, transtorno bipolar, esquizofrenia, hipoglicemia reativa e até mesmo para auxiliar idosos a retardar o declínio cognitivo.

O que a falta de Picolinato de Cromo pode causar?

No entanto, é importante notar que o picolinato de cromo não é prontamente absorvido pelo organismo e sua deficiência é uma preocupação, especialmente para aqueles que não adotam uma dieta saudável.

Alguns dos sinais de escassez de picolinato de cromo podem incluir:

• Sensação de ansiedade;
• Fadiga;
• Perturbações no metabolismo da glicose sanguínea;
• Alterações no metabolismo do colesterol;
• Cicatrização lenta;
• Risco de aterosclerose.

Conclusão

De maneira geral, a questão “Picolinato de cromo emagrece?” é complexa e multifacetada, sendo evidenciado por vários estudos que a suplementação de cromo pode ter um papel modesto na regulação da glicose e no potencial gerenciamento de peso. Porém, é crucial enfatizar que o uso isolado do picolinato de cromo não deve ser visto como uma solução mágica para o emagrecimento.

O caminho para alcançar um peso saudável e sustentável requer uma abordagem mais abrangente. O acompanhamento profissional de um nutricionista, é indispensável para orientar as escolhas alimentares adequadas e garantir um suprimento balanceado de nutrientes. Além disso, a incorporação regular de exercícios físicos é fundamental para melhorar o condicionamento físico, aumentar o gasto energético e promover uma sensação de bem-estar.

O picolinato de cromo pode ser um componente valioso na busca por uma vida saudável, mas ele é ainda mais efetivo quando integrado a um estilo de vida mais sáudavel. A combinação da suplementação responsável com uma dieta equilibrada e a prática de atividades físicas cria um ambiente propício para alcançar resultados duradouros.

Isso porque, os benefícios do picolinato de cromo atuam poderosamente em todo o organismo, tanto em processos de emagrecimento – queimando a gordura localizada e combatendo a compulsão alimentar -, quanto no auxilio do controle da diabetes. 

De fato, este mineral é uma substância incrível e merece uma posição de destaque!

Por este motivo, desenvolvemos este artigo para te apresentar as 5 principais benefícios do uso correto do picolinato de cromo e como eles podem te auxiliar a alcançar resultados incríveis, principalmente em relação ao emagrecimento – conquistando o corpo dos sonhos! Nos acompanhe nesta leitura!

Primeiramente, por que o picolinato de cromo impacta tanto no emagrecimento?

Primeiramente é importante destacar que, entende-se como carência de picolinato de cromo quando o corpo não tem glicólise o suficiente.

Assim, nesse tipo de situação o organismo envia uma mensagem para o hipotálamo que é a parte do cérebro que é responsável pelo apetite de carboidrato para fazer com que a taxa de açúcar suba. 

Ou seja, se você está com carência de picolinato de cromo, é natural que o seu organismo comece a pedir por alimentos que contém muito carboidrato e que acabam ajudando a engordar como por exemplo:

• Pães;
• Doces;
• Massas e outros.

Agora entendendo isso, vamos ver agora os principais benefícios do picolinato no organismo!

• Veja também: É possível emagrecer quantos quilos com picolinato de cromo?

Conheça os 5 benefícios do Picolinato de cromo!

Confira em seguida os cinco benefícios que vão te ajudar a emagrecer com o picolinato de cromo e perder aquela gordurinha localizada que nunca some!

1. Regula o açúcar do sangue

Como dito anteriormente, o picolinato de cromo age no gasto de glicose do organismo.

Já existem muitos estudos que confirmam que esse mineral auxilia na diminuição da glicemia! Isso porque, o picolinato gera o aumento do consumo das células.

Assim, além de auxiliar no emagrecimento o picolinato de cromo pode ser usado para o tratamento de diabetes tipo 2.

2. Aumenta a perda de peso

O picolinato de cromo potencializa a insulina, que é o principal hormônio que aumenta o uso de carboidratos e gorduras das células do corpo as transformando em energia.

Dessa maneira toda a glicose do organismo consegue ser melhor aproveitada durante o dia, evitando acúmulos de gordura nos tecidos.

3. Saciedade

Por conta desse mineral potencializar a insulina é natural que o indivíduo fique com menos vontade de comer, gerando uma sensação de saciedade maior e fazendo com que a pessoa ingira menos calorias diárias.

Portanto o picolinato de cromo acaba sendo de grande ajuda no processo de emagrecimento!

4. Aumento da massa muscular

Muitos atletas já usam o picolinato de cromo por meio de suplementos alimentares para aumentar o ganho de massa muscular.

Isso porque, esse mineral estimula os músculos do corpo, fazendo com que eles cresçam mais rápido.

5. Auxilia no controle do colesterol ruim

O mineral picolinato de cromo também ajuda o organismo a diminuir o colesterol ruim. Vale pontuar que muitas vezes o colesterol ruim pode se acumular no vasos sanguíneos e causar doenças graves.

O Picolinato de cromo vai aumentar a concentração do HDL, que é o colesterol bom e controlar o colesterol ruim para evitar doenças ou outros tipos de problema.

Conclusão

O Picolinato de cromo é essencial para o organismo e pode ser ingerido por meio de uma dieta balanceada e saudável, auxiliando muito no emagrecimento.

Como vimos durante esse artigo, é possível encontrar o picolinato de cromo em alimentos variados e em alguns suplementos alimentares.

Nós recomendamos que você primeiro faça uma consulta com um nutricionista para que ele te guie da melhor maneira possível para atingir seus objetivos.

Benefícios do Picolinato Cromo – FAQ

O picolinato de cromo ajuda no emagrecimento?

Sim, o picolinato de cromo pode ser um aliado no processo de emagrecimento. Esse mineral atua no metabolismo da glicose, regulando os níveis de açúcar no sangue e diminuindo a compulsão por alimentos ricos em carboidratos. Além disso, o picolinato de cromo contribui para a queima de gordura corporal, auxiliando na perda de peso.

Como o picolinato de cromo regula o açúcar no sangue?

O picolinato de cromo desempenha um papel importante na regulação da glicose. Ele potencializa a ação da insulina, hormônio responsável pelo controle do açúcar no sangue, melhorando a captação de glicose pelas células e reduzindo os níveis de glicemia. Isso é especialmente benéfico para pessoas com diabetes tipo 2 ou que têm problemas com o metabolismo da glicose.

O picolinato de cromo ajuda no controle do apetite?

Sim, o picolinato de cromo pode ajudar a reduzir o apetite e os desejos por alimentos doces. Ele atua no cérebro, estimulando a produção de serotonina, um neurotransmissor relacionado à sensação de saciedade. Dessa forma, o picolinato de cromo pode auxiliar no controle da compulsão alimentar e na adoção de hábitos alimentares mais saudáveis.

O picolinato de cromo contribui para o ganho de massa muscular?

Sim, o picolinato de cromo pode ter efeitos positivos no ganho de massa muscular. Ele atua no metabolismo dos aminoácidos e na síntese proteica, auxiliando no crescimento e na recuperação muscular. Portanto, para atletas e praticantes de atividades físicas, o picolinato de cromo pode ser um complemento interessante para melhorar os resultados do treinamento.

O picolinato de cromo ajuda a controlar o colesterol ruim?

Sim, o picolinato de cromo pode auxiliar no controle dos níveis de colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Ele promove o aumento dos níveis de HDL, o “colesterol bom”, e contribui para a redução do LDL, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. No entanto, é importante lembrar que o controle do colesterol também envolve uma dieta saudável e a prática regular de exercícios físicos.

O picolinato de cromo possui contraindicações?

Embora o picolinato de cromo seja geralmente seguro para a maioria das pessoas, existem algumas contraindicações. Não é recomendado para crianças menores de 12 anos, pessoas com insuficiência renal, doenças hepáticas, problemas de tireoide ou que estejam em tratamento com corticoides. Além disso, é importante evitar o uso se houver alergia ao ácido picolínico, cromo ou outros componentes presentes nos suplementos. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar o uso.

Qual é a dosagem recomendada de picolinato de cromo?

A dosagem ideal de picolinato de cromo pode variar de acordo com as necessidades individuais e a orientação de um profissional de saúde. Em geral, a recomendação é de 200 a 1000 microgramas por dia. No entanto, é importante seguir as instruções do fabricante do suplemento ou as orientações de um nutricionista ou médico, pois doses excessivas podem causar efeitos indesejados.

O picolinato de cromo pode substituir uma alimentação saudável?

O picolinato de cromo não deve ser considerado como uma substituição para uma alimentação saudável e equilibrada. Ele pode ser um complemento benéfico, mas é importante manter uma dieta balanceada, rica em nutrientes, e praticar atividades físicas regularmente para obter resultados satisfatórios em termos de perda de peso e melhoria da saúde geral.

Existem efeitos colaterais associados ao uso de picolinato de cromo?

Em geral, o picolinato de cromo é bem tolerado quando usado nas doses recomendadas. No entanto, em algumas pessoas, os picolinato de cromo pode apresentar efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, tontura, irritabilidade ou distúrbios gastrointestinais. Caso experimente algum efeito indesejado, é recomendado interromper o uso e consultar um profissional de saúde.

O picolinato de cromo é vendido apenas em forma de suplemento?

Embora o picolinato de cromo seja comumente encontrado na forma de suplementos alimentares, também é possível obter esse mineral através da alimentação. Alimentos como brócolis, cereais integrais, carne de frango, ovos, batata e nozes são boas fontes naturais de cromo. No entanto, se você está considerando o uso de suplementos, é importante buscar produtos confiáveis e de qualidade, além de orientação profissional.