{"id":1791,"date":"2023-08-25T15:13:27","date_gmt":"2023-08-25T18:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/?p=1791"},"modified":"2023-08-25T16:05:07","modified_gmt":"2023-08-25T19:05:07","slug":"spirulina-emagrece","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/","title":{"rendered":"Spirulina emagrece? Indica\u00e7\u00f5es + 7 benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p>Tamb\u00e9m conhecida como &#8220;alga azul&#8221; a <a href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Spirulina<\/a> \u00e9 uma planta incr\u00edvel que vem chamando muito a aten\u00e7\u00e3o por conta dos seus benef\u00edcios, principalmente para aqueles que querem emagrecer!<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 atoa que a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) reconheceu a Spirulina como o &#8220;alimento do mil\u00eanio&#8221; devido \u00e0 sua riqueza nutricional, incluindo prote\u00ednas, amino\u00e1cidos, minerais, vitaminas do complexo B, ferro e antioxidantes.<\/p>\n<p>Por este motivo, desenvolvemos este conte\u00fado par ate mostrar e responder se a Spirulina emagrece e apresentar todos os benef\u00edcios dessa subst\u00e2ncia. Al\u00e9m disso, daremos tamb\u00e9m algumas indica\u00e7\u00f5es que pouqu\u00edssimas pessoas conhecem e que v\u00e3o te ajudar a emagrecer de maneira saud\u00e1vel!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_66_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Menu de Navega&ccedil;&atilde;o<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#A_Spirulina_ajuda_a_emagrecer\" title=\"A Spirulina ajuda a emagrecer?\">A Spirulina ajuda a emagrecer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#7_Beneficios_da_Spirulina\" title=\"7 Benef\u00edcios da Spirulina\">7 Benef\u00edcios da Spirulina<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#1_Preveni_a_anemia\" title=\"1. Preveni a anemia\">1. Preveni a anemia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#2_Reducao_do_colesterol_e_dos_triglicerideos\" title=\"2. Redu\u00e7\u00e3o do colesterol e dos triglicer\u00eddeos\">2. Redu\u00e7\u00e3o do colesterol e dos triglicer\u00eddeos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#3_Ajuda_o_tratamento_de_diabetes\" title=\"3. Ajuda o tratamento de diabetes\">3. Ajuda o tratamento de diabetes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#4_Ganho_de_Massa_Muscular\" title=\"4. Ganho de Massa Muscular\">4. Ganho de Massa Muscular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#5_Efeito_Desintoxicante_do_Organismo\" title=\"5. Efeito Desintoxicante do Organismo\">5. Efeito Desintoxicante do Organismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#6_Modulacao_da_Microbiota_Intestinal\" title=\"6. Modula\u00e7\u00e3o da Microbiota Intestinal\">6. Modula\u00e7\u00e3o da Microbiota Intestinal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#7_Acao_anti-inflamatoria\" title=\"7. A\u00e7\u00e3o anti-inflam\u00e1toria\">7. A\u00e7\u00e3o anti-inflam\u00e1toria<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#Beneficios_bonus\" title=\"Benef\u00edcios b\u00f4nus\">Benef\u00edcios b\u00f4nus<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#Como_devo_ingerir_a_Spirulina\" title=\"Como devo ingerir a Spirulina?\">Como devo ingerir a Spirulina?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#Contraindicacoes\" title=\"Contraindica\u00e7\u00f5es\">Contraindica\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/spirulina-emagrece\/#Conclusao\" title=\"Conclus\u00e3o\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_Spirulina_ajuda_a_emagrecer\"><\/span>A Spirulina ajuda a emagrecer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Spirulina \u00e9 uma cianobact\u00e9ria extremamente poderosa e que est\u00e1 sendo usada em muitos suplementos e emagrecedores para auxiliar o organismo a perder peso . Entretanto \u00e9 muito importante deixar claro que essa planta n\u00e3o atua diretamente na queima de gordura.<\/p>\n<p>A Spirulina consegue aumentar a saciedade, promover efeito desintoxicantes e auxiliar na modula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal, o que favorece diretamente o processo de emagrecimento de um individuo.<\/p>\n<p>Portanto, ao combinar uma dieta saud\u00e1vel, uma rotina de exerc\u00edcios e a Spirulina voc\u00ea vai atingir resultados incr\u00edveis em pouco tempo! Por\u00e9m, al\u00e9m de ajudar no emagrecimento a Spirulina tamb\u00e9m tem outros benef\u00edcios \u00fanicos que melhoram a sa\u00fade e a qualidade de vida de maneira geral.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Beneficios_da_Spirulina\"><\/span>7 Benef\u00edcios da Spirulina<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Essas cianobact\u00e9rias n\u00e3o s\u00e3o comuns. Elas podem ter apenas uma c\u00e9lula ou formar filamentos. Al\u00e9m disso, eles cont\u00e9m clorofila, um pigmento que torna as plantas verdes.<\/p>\n<p>A clorofila \u00e9 a chave da fotoss\u00edntese das cianobact\u00e9rias. Isso significa que eles podem usar a luz do sol para produzir sua pr\u00f3pria comida.<\/p>\n<p>Uma coisa incr\u00edvel \u00e9 que a spirulina est\u00e1 entre os que s\u00e3o respons\u00e1veis pela produ\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio em nosso ar. \u00c9 como se fossem verdadeiras f\u00e1bricas de oxig\u00eanio naturais.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Preveni_a_anemia\"><\/span>1. Preveni a anemia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O ferro \u00e9 o mineral respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina, um componente dos gl\u00f3bulos vermelhos do sangue. Sem ferro o suficiente, os gl\u00f3bulos vermelhos n\u00e3o conseguem transportar a quantidade necess\u00e1ria de oxig\u00eanio para os tecidos do corpo, o que pode levar o individuo a ter anemia.<\/p>\n<p>Um dos alimentos mais utilizados para repor o ferro do organismo \u00e9 o espinafre, que tem somente metade da quantidade que a Spirulina possui! Assim, a Spirulina come\u00e7ou a ser utilizada tanto para o tratamento quanto para a preven\u00e7\u00e3o de indiv\u00edduos com anemia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Reducao_do_colesterol_e_dos_triglicerideos\"><\/span>2. Redu\u00e7\u00e3o do colesterol e dos triglicer\u00eddeos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>De acordo com m\u00e9dicos e nutricionistas a Spirulina \u00e9 capaz de reduzir os n\u00edveis de colesterol e dos triglicer\u00eddeos por conta de alguns compostos que inibem a enzima lipase pancre\u00e1tica. Assim, a Spirulina auxilia na diminuindo da absor\u00e7\u00e3o de gordura do organismo, ajudando na preven\u00e7\u00e3o de problemas no cora\u00e7\u00e3o por exemplo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Ajuda_o_tratamento_de_diabetes\"><\/span>3. Ajuda o tratamento de diabetes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Segundo uma meta-an\u00e1lise que foi publicada na revista Phytotherapy Research (uma revista cient\u00edfica mensal revisada por pares que publica artigos de pesquisa originais, comunica\u00e7\u00f5es curtas, revis\u00f5es e cartas sobre pesquisa de plantas medicinais) os suplementos que possuem Spirulina melhoram\u00a0 os n\u00edveis de glicose do sangue, ajudando diretamente no controle e preven\u00e7\u00e3o de diabetes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Ganho_de_Massa_Muscular\"><\/span>4. Ganho de Massa Muscular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A riqueza de prote\u00ednas na Spirulina, incluindo todos os amino\u00e1cidos essenciais, a torna um suporte potencial para o crescimento e manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, al\u00e9m de ajudar no desempenho durante os treinos.<\/p>\n<p>\u00c9 interessante destacar que hoje muitos veganos e vegetarianos j\u00e1 usam a Spirulina como fonte substituta da prote\u00edna de origem animal, mantendo as mesmas caracter\u00edsticas e benef\u00edcios.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Efeito_Desintoxicante_do_Organismo\"><\/span>5. Efeito Desintoxicante do Organismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A Spirulina possui diversas fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis que ajudam diretamente na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas presentes no nosso organismo, gerando um efeito desintoxicante no individuo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Modulacao_da_Microbiota_Intestinal\"><\/span>6. Modula\u00e7\u00e3o da Microbiota Intestinal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Muitas pessoas n\u00e3o sabem mas a modula\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal tem liga\u00e7\u00e3o com a queima de gordura e perda de peso do organismo. Dessa maneira, a Spirulina aumenta a diversidade de microrganismos no intestino, melhorando a sua flora intestinal e ajudando no processo de emagrecimento.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Acao_anti-inflamatoria\"><\/span>7. A\u00e7\u00e3o anti-inflam\u00e1toria<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Por ser um planta rica em nutrientes e antioxidantes, a Spirulina \u00e9 capaz de auxiliar na otimiza\u00e7\u00e3o do processos inflamat\u00f3rios do corpo, prevenir doen\u00e7as degenerativas e favorecer a sa\u00fade da pele, cabelos e unhas!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Beneficios_bonus\"><\/span>Benef\u00edcios b\u00f4nus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al\u00e9m de todos esses benef\u00edcios que explicamos anteriormente, a Spirulina tamb\u00e9m aumenta a produ\u00e7\u00e3o da vitamina B6, o que gera uma energia extra para o seu dia a dia agitado e cheio de tarefas.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_devo_ingerir_a_Spirulina\"><\/span>Como devo ingerir a Spirulina?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A Spirulina pode ser facilmente encontrada em suplementos alimentares em p\u00f3 ou c\u00e1psulas. Entretanto \u00e9 de extrema import\u00e2ncia que voc\u00ea procure e siga as orienta\u00e7\u00f5es de um nutricionista ou m\u00e9dico para come\u00e7ar a ingerir o suplemento com Spirulina.<\/p>\n<p>De maneira geral \u00e9 indicado o uso de 500mg a 3g de suplemento alguns minutos antes das duas principais refei\u00e7\u00f5es do dia. Vale pontuar que caso voc\u00ea ingira mais do que 3g por dia \u00e9 poss\u00edvel que surjam desconfortos intestinais ou alergia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Contraindicacoes\"><\/span>Contraindica\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O consumo de spirulina pode levar a sintomas como n\u00e1useas, v\u00f4mitos e\/ou diarreia e, em situa\u00e7\u00f5es menos comuns, desencadear rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas. \u00c9 de suma import\u00e2ncia aderir \u00e0s doses recomendadas deste suplemento, a fim de minimizar potenciais efeitos secund\u00e1rios adversos.<\/p>\n<p>Indiv\u00edduos com fenilceton\u00faria devem evitar o consumo de spirulina, pois esta apresenta n\u00edveis elevados de fenilalanina, um amino\u00e1cido que pode ser problem\u00e1tico para esse grupo. Al\u00e9m disso, a utiliza\u00e7\u00e3o desse suplemento n\u00e3o \u00e9 aconselhada durante a gravidez, per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o e por crian\u00e7as, uma vez que os seus efeitos nestes grupos n\u00e3o foram suficientemente esclarecidos e testados.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span>Conclus\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Em conclus\u00e3o, a spirulina apresenta-se como um superalimento promissor, despertando consider\u00e1vel interesse no contexto do emagrecimento e da promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias para compreender completamente os mecanismos subjacentes ao seu potencial emagrecedor, suas propriedades nutricionais e benef\u00edcios para a sa\u00fade s\u00e3o ineg\u00e1veis.<\/p>\n<p>Com uma rica concentra\u00e7\u00e3o de nutrientes essenciais, prote\u00ednas de alta qualidade e compostos bioativos, a spirulina n\u00e3o apenas oferece suporte ao processo de emagrecimento, mas tamb\u00e9m pode contribuir para a melhoria da fun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, do sistema imunol\u00f3gico e da sa\u00fade cardiovascular como um todo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tamb\u00e9m conhecida como &#8220;alga azul&#8221; a Spirulina \u00e9 uma planta incr\u00edvel que vem chamando muito a aten\u00e7\u00e3o por conta dos seus benef\u00edcios, principalmente para&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791"}],"collection":[{"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1791"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1836,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions\/1836"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/liftdetoxcaps.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}